夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
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准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！


随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。


2025年夏令时何时开始？
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今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。



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- `8 @$ b1 }1 L, y4 J1 F7 c当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
" Q+ O+ d4 W) _, g# ^) m/ O6 r0 R: V( A哪些地方会调整时间？


: N/ h/ q$ _, _: a加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。
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然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：

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育空地区（Yukon）


% Q$ {5 Z7 j4 Q# b) z萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）
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BC省部分地区（British Columbia）


! P1 Y) P% M  g. t2 i魁北克省部分地区（Quebec）
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( `" |$ r4 C5 s& ?夏令时对生活的影响
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# v2 V/ a: K4 X0 N! w夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。

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约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。


$ C; w# @2 l' T0 H5 x& l鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。

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夏令时提醒事项：


3 U/ U+ p" l* z5 @- U$ \% ?更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。
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* R/ f% o( L# {此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：

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' W# \+ v4 \# ]7 g& J减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡
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多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间

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提前入睡，让身体慢慢适应新的作息


  ]8 j; o  h0 v$ T4 V" o你希望永久实施夏令时吗？
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