夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
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准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！

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; M' x; p  ?+ D% F+ w: X& _3 T: e随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。

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) Y* h' s7 e% O! T2 Z, n2025年夏令时何时开始？
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9 f: X1 p' G& K, l; S8 \今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。

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" U8 q2 ?* Q; W; I6 }- j当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
哪些地方会调整时间？
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加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。


& e1 I, r0 P+ @6 ~然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：

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+ V5 m  N% w$ L' N育空地区（Yukon）

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萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）

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" o2 G$ J1 ]: p" V; kBC省部分地区（British Columbia）

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9 w. Y: T3 C3 A$ u, |魁北克省部分地区（Quebec）

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夏令时对生活的影响


夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。
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; y6 s. k- @' g8 _9 m约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。

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鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。
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( z" D' C5 }( ]9 A6 L+ G夏令时提醒事项：
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& ^2 c4 q1 M  _# L% B& {; h更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。

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# m, A/ d' f% g1 O( O此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：
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减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡
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- |% _& T9 k! W9 q' M0 ]- ?/ @多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间

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提前入睡，让身体慢慢适应新的作息
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你希望永久实施夏令时吗？
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